Wasserrower Kirsche

RUDERGERÄT-TEST – DIE BESTEN RUDERMASCHINEN IM JAHR 2019

Ich bin Sportphysiologe und Sportlehrer und habe jahrelang für einen Club gerudert. Ich startete diese Website, nachdem ein Freund von mir gefragt hatte, welches Rudergerät er für sein Heim-Fitnessstudio am besten kaufen könne. Meine unmittelbare Antwort war, das Concept 2 zu sagen, da es immer noch von fast allen Ruderclubs und auch bei den Weltmeisterschaften der Indoor-Ruder verwendet wird. Seine Antwort veranlasste mich jedoch, weitere Untersuchungen und Tests verschiedener Maschinen durchzuführen, und die Ergebnisse sind auf diesen Seiten zu finden.

Warum sollte man sich für eine Rudermaschine entscheiden?

Es gibt viele Formen der Übung, die Sie fit machen wird, warum also eine Indoor-Rudermaschine wählen? Ich beantworte diese Frage in diesem Beitragausführlicher, aber kurz gesagt, Rudern ist das effizienteste und effektivste Training auf dem Planeten. Es handelt sich um eine einzigartige Form der Bewegung, da sie sowohl das Volumen des Herzens erhöht als auch die Herzwände verdickt. Paaren Sie, dass mit der Tatsache, dass Sie gleichzeitig aufbauen Muskeln und die Arbeit an No-Impact Cardio, können Sie sehen, wie Sie Zeit sparen und Fitness-Mitgliedschaft Geld durch die Investition in eine Heimat Rudergerät zu sparen.

„Lassen Sie sich nicht täuschen, dass diese Maschine Ihnen nur ein Oberkörper-Training gibt. Rudermaschinen sind fortgeschrittenere Herz-Kreislauf-Maschinen. “

http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/all-bout-exercise-machines“

Welcher Indoor-Ruderer ist also der beste?

Das ist eine schwierige Frage, da es mehrere Faktoren gibt, die mit einer Wohnsituation von Personen zu tun haben, die die Antwort völlig verändern. Ich habe mir viele Gedanken darüber gemacht und diese Themen in drei Kategorien unterteilt, die die Haupteinflussfaktoren bei der Auswahl der Menschen zu sein scheinen. Es sind Preis, Lagerung und Lärm. Es gibt auch ein paar Unterfaktoren, die über eine Menge gesprochen werden, und dies sind Fitnessziele (Gewichtsverlust, Cardio, Stärke), Größe & Gewicht (der Person Training) und bauen Qualität (Warrenty & Service).

Mein persönlicher Favorit ist das Concept2 Modell D. Das ist die Art, die wir bei unserem Ruderverein haben, und sie kommt der wirklichen Aktion am nächsten, in einem Schädel am Fluss zu sein und dass der Monitor alles andere auf dem Markt bei weitem übertrifft. Es ist eine Selbstkalibrierung, was bedeutet, dass sie sich gegen den wahren Widerstand der Maschine korrigiert. Das kann mit Luftfeuchtigkeit oder Höhe variieren! Aus diesem Grund gibt es eine große Online-Concept2 Rudergemeinschaft, die Rennen im Internet veranstaltet. Wie cool ist das!

Wenn man das alles nicht hineinfindet und nur eine qualitativ hochwertige und schön aussehende Maschine will, dann wäre eine der Waterrowers-Sortimente der richtige Weg. Er ist praktisch geräuschlos, hat eine sehr glatte Wirkung und lässt sich einfach verstauen, indem er an seinem Ende an der Wand steht.

Zu den weiteren Top-Rudergeräten gehört der Lifecore Fitness R100 , der ein Ruderer ist, der normalerweise in einem Fitnessstudio zu finden ist. Es handelt sich um einen sehr solide gebauten luft/magnetischen Widerstandsruder mit großem Monitor. Es funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, alles vom Computer zu steuern, einschließlich der sechzehn Stufen des Widerstands und die verschiedenen Trainingsprogramme. Der RettungssanEinzige ist mit einem Pulsmesser ausgestattet.

Der letzte, den ich in der Kategorie Beat Rudermaschinen gewählt habe, ist der Velocity Fitness Magnetic Rower. Zunächst einmal ist es ein paar hundert Dollar billiger, dass die anderen beiden, aber sehr gut gebaut ist und wird eine lange Zeit dauern. Wie der Name schon sagt, wird der Widerstand mit einem magnetischen System erzeugt, wodurch er sich von den anderen Ruderern unterscheidet, da sich die Impedanz während des Schlages nicht ändert. Das irritiert einen Ruderer wie mich, der es gewohnt ist, auf dem Wasser zu sein, aber als reines Fitnessgerät (da wir alle nichts mit dem Rudern dafür vergleichen) ist es eine große Wahl, vor allem zu diesem Preis.

Auf dieser Seite habe ich versucht, eine Zusammenfassung der besten Rudermaschinen zu geben, die nach verschiedenen Kriterien kategorisiert sind. Jede der Maschinen hat hier eine eigene Seite mit einer ausführlicheren Rezension.

Arten von Rudermaschinen

Bevor wir uns jedoch in die Bewertungen einfügen, denke ich, dass es wichtig ist, dass Sie die vier grundlegenden Arten von Rudermaschinen verstehen, die heute auf dem Markt sind.

Es gibt keine einzige Rudermaschine auf dem Markt, die die Wirkung eines Schädel (Rennboot mit zwei Rudern pro Ruderer) auf dem Wasser 100% nachahmen kann. Es gibt ein paar riesige Kontrakte mit Auslösern und komplexen Riemensystemen, die sich annähern, aber das sind eher die Ausnahme, die Regel und Sie hätten Schwierigkeiten, sie in Ihrem Wohnzimmer zu montieren!

Jedenfalls werden nicht alle Hausrudermaschinen genau so hergestellt. Dies gilt insbesondere für die Art des Widerstands, den die Maschine verwendet, um Ihnen ein Training zu geben. Die vier wichtigsten Typen sind:

Air – Hier befindet sich eine große Trommel an der Vorderseite des Ruderers mit einem effektiv eingebücherten Ventilator. Sie können den Widerstand einstellen, indem Sie eine Schallwand öffnen oder schließen, die ein Vakuum innerhalb der Trommel erzeugt. Luftwiderstandsanreibstätigungen, insbesondere die Concept 2-Modelle, werden von Club-Ruderern bevorzugt, weil sie extrem nahe daran sind, die gleiche Widerstandserfahrung zu produzieren, die man vom eigentlichen Rudern auf dem Wasser bekommen würde. Die Vorteile sind, dass sie einfach sind, um den Widerstand zu ändern, es bläst Luft herum, was sehr angenehm ist, wenn Sie alle heiß vom Training sind und sie benötigen keine Kraft, um zu arbeiten. Der größte Nachteil ist, dass sie im Vergleich zu anderen Systemen laut sind.

Magnet- – Ein Elektromagnet übt Widerstand gegen ein Stahlschwungrad aus. Dieser wird vom Computer gesteuert und benötigt Wechselstrom. Das wichtigste Plus dabei ist, dass sie sehr leise sind und der Widerstand je nach dem vom Computer festgelegten Programm variiert werden kann. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem wirklich authentischen Rudererlebnis sind, fühlen sie sich aufgrund der unnatürlichen Veränderung der Impedanz während der Genesung und der seltsamen Dynamik auf der Fahrt nicht so sehr wie auf dem Wasser. Außerdem müssen Sie die Maschine in die Steckdose stecken.

Wasser – Das mag offensichtlich erscheinen, aber es ist nicht unbedingt einfach, echtes Wasser in die Konstruktion von Übungsgeräten einzubauen. Patentiert von Waterrower, hat dieses System eine Gruppe von Klingen, die sich in einem Wassertank drehen. Der Widerstand steigt, wenn man härter zieht, und der Grundstand wird durch die Variation der Wassermenge im Tank angepasst. Der große Nachteil bei diesem ist, dass es nicht einfach ist, den Grundwiderstand zu ändern, da man den Wasserstand im Tank ändern muss, um dies zu tun. Das bedeutet, dass man, wenn man ein großer starker Schläger mit einer kleinen Frau ist, schwer unter Druck steht, eine gemeinsame Widerstandsstufe zu finden. Auf der Plusseite, mit einem Wasserwiderstandsruderer ist, dass man den Klang und das Aussehen des Wassers bekommt, das, wenn man eine ästhetisch ansprechende Maschine will, schön ist.

Hydraulische – Diese Maschinen sind in der Regel die kleinsten und die billigsten und haben Auslöser, die eine bogenförmige Wirkung ähnlich wie die Ruder auf einem Boot. Diese Maschinen simulieren trotz der Kehrwirkung der Ruder der Ruder auf dem Wasser überhaupt keine Ruderwirkung, da die Hydraulik ihren Widerstand während des Schlages überhaupt nicht verändert hat, was es sich sehr mechanisch anfühlt. Auf der Plusseite sind sie klein und billig.

Alle diese Systeme haben ihre Vor-und Nachteile. Ich habe eine Reihe von Rudergeräten in diesem Blog überprüft und habe versucht, so klar wie möglich zu sein, um Ihnen zu helfen, die beste Hausrudermaschine für Ihr Zuhause Fitnessstudio zu wählen.

Bei der Ruderaktion gibt es vier Teile. Der Fang ist dort, wo man sich zum größten Teil des Schlages befindet und das Wasser in den Ruderblättern „fängt.“ In einem Schädel gibt es im Moment des Fangs wenig Widerstand, da sich das Boot bewegt. Der Antrieb ist die Zeit des Drückens mit den Beinen und Ziehen mit den Armen und Rücken. Der Widerstand steigt in dieser Phase und fällt kurz vor dem Ziel wieder ab,wo man die Klingen aus dem Wasser zieht. Die Erholung ist der Antrag, sich für den nächsten Fang vorwärts zu bewegen.

Der Sitz

Das mag wie ein kleiner Punkt erscheinen, aber ein bequemer Sitz ist lebenswichtig. Die meisten Sitze auf den Maschinen, die heute auf dem Markt sind, sind ziemlich fest und es gibt wenig zu erzählen zwischen ihnen für Komfort. Eine gute Investition ist ein Sitzpolster. Dies wird jedes Unbehagen lindern, besonders wenn Sie noch ein Anfänger sind.

Fußstützen

Viele der Maschinen auf dem Markt haben schlecht gelegene Fußstützen, was zu einer unangenehmen Ruderwirkung und Knieschmerzen führen kann. Ich habe keine Probleme mit dem Concept 2 und dem Waterrower, die ich beide ausgiebig trainiert habe. Sie müssen sicherstellen, dass die Fußstützen groß genug für Ihre Füße sind. Ich habe Größe dreizehn und einige Ruderer sind ein bisschen ein Quetschen! Sie müssen auch sicherstellen, dass sie Fersenreste haben, die von der Platte, die Sie schieben, heben können. Das ist wichtig, wenn Sie an der Vorderseite der Genesung sind, wo Ihre Fersen natürlich von der Platte heben.

Der Computer

Diese variieren von Maschine zu Maschine enorm. Auch hier kommt es darauf an, was Sie suchen, aber ich würde mir eine wünschen, die mir die genaueste und konsistente Lektüre meines Trainings wie möglich gibt. Wenn es um Meter gerudert oder Kalorien verbrannt, sind die meisten einfach falsch! Am genauesten auf dem Markt ist die Concept2 es PM3 oder PM4. Beide werden in Wettkämpfen eingesetzt, da sie die Veränderung des Widerstands, die bei Veränderungen der Luftverhältnisse auftritt, kompensieren können.

Beste Rudermaschinenoptionen

Während Sie immer noch brauchen, um Rudergerätenrezensionen zu überprüfen und einige Vergleichseinkäufe zu machen, bevor Sie Ihre endgültige Wahl treffen, sind dies einige der Top-Entscheidungen für die beste Rudermaschine in ein paar Kategorien organisiert.

Für die Rettung von Platz und Geld:

Pros: Leicht, preiswert

Cons: Du bekommst das, wofür du zahlst. Die hydraulische Bauweise erlaubt keine realistischen Ruderbewegungen. Die Maschine erlaubt keine Beinpusse und wird Ihnen daher kein wahres Ganzkörpertraining geben; Es funktioniert meist Ihre Arme und den Oberkörper.

Für ein tolles Workout zu Hause: WaterRower Review

Profis: Ausgezeichnetes Design. Einfach zu bedienen. Der WaterRower bietet Wasserwiderstand mit einem vollen Bewegungsradius, das den ganzen Körper ausarbeitet. Diese Maschine wird in Ihrem Zuhause gut aussehen und macht mit jedem Schlag sogar einen spannungsentlastenden, realistischen Wasserklang.

Cons: Teurer als manche Discount-Modelle.

Für die Wettkämpferin: Concept2 Model D Rezension

Vorteile: Dieser Ruderer wird von vielen professionellen Indoor-Ruderwettbewerben wegen seiner engen Ähnlichkeit mit echtem Rudern verwendet. Es ist der beste Luftwiderstands-Reiniger, den man für den Hausgebrauch finden kann und einer der beliebtesten auf dem Markt.

Nachteile: Wenn Sie den realistischen Reiz der Verwendung von Wasserwiderstand wollen, ist das vielleicht nicht für Sie. Der Preis kann auch abschreckend sein, wenn man mit einem Budget einkauft.

Beste Rudermaschine für Zuhause

Letztlich ist die Entscheidung, welche der am besten bewerteten Rudergeräte für Sie am besten geeignet ist, persönlich. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie überhaupt mit dem Einkauf für ein bestimmtes Modell beginnen. Stellen Sie sich diese wichtigen Fragen, um Ihnen zu helfen, Ihre Suche zu beschleunigen und Ihnen die Auswahl des besten Ruderers zu erleichtern.

  • Was sind meine persönlichen Fitnessziele? Sind Sie ein Anfänger, der in Form kommt? Wenn ja, dann ist ein einfacher Ruderer mit einem einfachen Design alles, was Sie brauchen. Für erfahrenere Fitness-Enthusiasten wäre ein fortgeschrittener Ruderer mit zusätzlichen Designmerkmalen ideal. Bevor Sie mit dem Einkauf beginnen, überlegen Sie sich, ob Sie sich einfach in Form bringen wollen oder ob Sie ein hochwerteres Ziel haben, wie zum Beispiel das Konkurrenzzdenken.
  • Wo benutze ich den Ruderer? Wenn man in einer kleinen Wohnung wohnt, ist der Stauraum wohl ein großes Anliegen. Wer hingegen einen eigenen Fitnessraum oder ein Fitnessstudio eingerichtet hat, braucht sich den Platz, den ein Ruderer nimmt, nicht zu denken. Einige Ruderer sind speziell für Platzsparte konzipiert und können sich bei Nichtgebrauch entweder zusammenklappen oder vertikal verstauen.
  • Was ist mein Budget für Heimfitness-Geräte? Ein Ergometer für Ihr Zuhause zu kaufen, ist eine Investition in Ihre persönliche Fitness. Während einige der besten Indoor-Rudermaschinen ziemlich teuer sein können, sind sie wirklich nicht vergleichsweise teurer als viele andere Fitnessgeräte. Trotzdem wird Ihnen die Entscheidung, was Ihr persönliches Budget ist, vor dem Einkaufen helfen, Ihre Möglichkeiten schnell einzugrenzen.

Und schließlich…. Machen Sie Ihre eigene Rudermaschine!

Das ist total cool! Ich denke, wenn du Zeit hast und dir einen Lifecore R100nicht leisten kannst, dann muss das für dich sein. Ich fand es trotzdem lustig!!

http://lifehacker.com/5823989/make-your-own-rowing-machine

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